年迈的法兰基(克林特·伊斯特伍德 Clint Eastwood 饰)是一个有名的拳击教练,他的徒弟在拳击场上战绩辉煌。但由于太过于投身与拳击事业,疏忽了家人的感受,法兰基与女儿的关系暂时冰封,他亦因此堕入了暂时的自我封锁和压制。一天,一个对拳击有猛烈兴味的女子麦琪(希拉里·斯万克 Hilary Swank 饰)走进训练馆,央求法兰基受为门徒。坚毅的决计硬化了法兰基,他终于决议把麦琪培育成出色的女拳击手。虽然路很艰辛,但是二人在训练和竞赛中默契的相处磨合,令法兰基内心失掉了亲情的抚慰,而麦琪也登上了拳击场。勇气和梦想让他们放下了往日的痛苦,心中有了新的力气。