颜东山(陈天文)是一击道馆的馆长,曾得过不少奖杯荣耀,也是武术界的佼佼者。他满怀等候,为儿子颜逸风(吴劲威)打气,希望他能赢了这场“国际少年武术大赛”的决赛。可是竞赛中止到一半,逸风猝死了。东山不能接受这个事实,独一让他觉得自豪自豪的儿子,就这样分开了他,激愤之下,把丧子之痛迁怒于其他徒弟,将一切人都赶走。从此东山不再收徒教授武术…  
12年后,当年应战逸风的选手寻衅东山,提起了事前猝死的逸风。东山一时气愤下,接受他的应战,结果被打得一蹶不振。雪上加霜的是,这一幕还被拍摄上去,被上载到社交媒体。东山的女儿逸晨(林慧玲)以及当年的徒弟正斌(陈邦鋆)和舒雅(蔡琦慧)看到视频,不觉想起了以前少年时学武的光阴,立志要重整道馆,重现道馆当年的景色!东山当年的死对头西门梁(苏梽诚)之女Elaine(郑颖)遭到道馆众人的感情动容,转而参与了他们。舒雅的弟弟文凯(宗子杰)要参与道馆,不料却遭到舒雅的支持。
这群年轻有为的武术高手能否能抑制当年的阴影,让一击道馆恢复当年的景色?东山有意中找到逸风生前写的日记,终于发现他当年猝死的缘由…