约翰(理查·基尔 Richard Gere饰)面临着典型的中年危机:即使有着幸福家庭和面子事业,内心的空虚和压力却随着年龄而倍增。他原封不动的生活需求某些催化剂,来重新唤醒内心热情。 每次路过舞蹈室,约翰都会看到舞蹈教员宝琳娜(詹妮弗·洛佩兹 Jennifer Lopez饰)。她美丽而略带巧妙的魅力、加上约翰内心等候的某种生活的变化,终于把他带进了外面的舞蹈课程。他报名参与这里的社交舞培训,但令人绝望的是教员并不是宝琳娜。更蹩脚的是,约翰舞姿蠢笨,似乎并不是跳舞的料。 但是,当学舞成为了约翰生活的一局部,当他终于结识了宝琳娜并和她甚为投缘,状况末尾有了变化——约翰报名参与了一个芝加哥的舞蹈大赛,而约翰的婚姻,也亮起了红灯。