中年女子澄田真吾(中井贵一 饰)是某电视台一档早间节目的掌管人。曾贵为金牌掌管人的他,因当年赈灾现场的不当举止而事业受阻。而如今流年不利,水逆当头,许许多多始料未及的费事一股脑地找上门来。清晨三点,澄田和妻儿发作争持。赶往电视台的路上,与之同伴的小川圭子(长泽雅美 饰)又扬言要将两人正在交往的“真相”在电视上曝光。到了台里,又被好友告知节目将被腰斩的凶讯。他一面小心应付圭子,一面战战兢兢播报节目。与此同时,城中一家咖啡馆遭强盗(滨田岳 饰)劫持,对方指名道姓要求澄田来现场谈判。 漫长而困难的一天末尾了,澄田该如何面对这随手的一切……